УКР

Як правильно доглядати за зубами?

Пройшло декілька десятиліть відколи з'явилися перші зубні пасти і щітки. За цей період техніка і способи догляду за ротовою порожниною зробили великий крок у вдосконаленні. Чому тоді досі актуальне питання правильної гігієни?

 

Більшість звернень до стоматолога відбуваються через неретельне чищення ротової порожнини і недотримання елементарних правил гігієни.

Неправильне чищення зубів призводить до появи нальоту, який з часом перетворюється на зубний камінь. Окрім цього, якщо не вичищати усі залишки їжі, в ротовій порожнині починають розмножуватися бактерії, які сприяють появі карієсу.

 

Розглянемо, як правильно доглядати за зубами:

 

Паста, щітка та ополіскувач

Перший колк до здорової усмішки — правильно вибір пасти, щітки і засобів для полоскання. Найефективніший варіант щітки — зубний центр. До його складу входить електрична щітка з різними насадками для щоденного і глибокого очищення, для поверхні пломб і для міжзубних проміжків, а також іригатор для полоскання зубів струменем води.

 

Для звичайних щіток важливо, аби на ній були спеціальні щетини для чищення язика та щік. Не менш важливо правильно обрати зубну пасту. Звертайте увагу на слабкі місця вашої ротової порожнини: це може бути паста для відбілювання зубів, для зміцнення ясен, для захисту від пародонтозу і карієсу або для чутливих зубів. Якщо в сім'ї є дитина, купіть їй спеціальну дитячу пасту, оскільки вона безпечніша і м'якша. До того ж, дитину легше привчити до чищення зубів з красивою зубною пастою.

Не забувайте про засіб для полоскання порожнини рота, який треба використовувати після прийомів їжі та після чищення зубів.

 

Зберігання щіток

Правильно зберігайте зубні щітки. В одній склянці можуть стояти щітки сімейної пари. Щітки батьків і дітей повинні стояти в окремих посудинах, оскільки у кожної людини своя індивідуальна мікрофлора рота. Якщо щітки стоятимуть разом, бактерії будуть переміщатись з однієї щітки на іншу, провокуючи додаткову інфекцію.

 

Коли краще чистити зуби?

Чистіть зуби 2 рази на день.

Є думка, що зуби треба чистити вранці після сніданку. Але краще проводити цю процедуру до їжі. Річ у тому, що за ніч у роті скупчуються бактерії, яких треба вичистити до прийому їжі. Інакше вони потраплять далі організм разом з вашим сніданком. Ввечері чистіть зуби перед сном. Не проводьте цю процедуру частіше, ніж двічі на день. Зайвий механічний тиск впливає на емаль та псує її.

 

Як правильно чистити зуби?

Починайте чистити зуби з дальніх жувальних, просуваючись до передніх зубів. Вичищайте наліт, рухаючи щітку від ясен до верхівок зубів, потім почистіть жувальну поверхню. Не забувайте про міжзубні простори. Загальний час чищення зубів має складати 3 хвилини (по 20 рухів на кожну сторону).

 

Полоскання

Після того, як ви почистили зуби, прополощіть щітку і очистіть від нальоту язик і щоки спеціальною щіткою. Регулярність процедури забезпечує зменшення бактерій в роті у 10 разів.

 

Як чистити зуби зі знімними установками і брекетами?

Капи, ретейнери і пластинки треба чистити щіткою з пастою окремо 2 рази в день. Окрім цього, після кожного прийому їжі полощіть водою порожнину рота, а по можливості, і знімну установку. Це дозволить запобігти неприємному запаху з рота, який з'являється впродовж дня. Якщо ви носите брекети, додатково чистіть важкодоступні ділянки спеціальними йоршиками для брекетів та користуйтесь іригатором. Стежте, щоб між зубами не залишалося надовго залишків їжі. Вони можуть спровокувати запалення та інфекцію, оскільки зуби переміщаються і ясна стають чутливими та уразливими.

 

Професійне чищення

Проводьте професійне чищення у стоматолога. Нічого не очистить зуби краще, ніж спеціальне обладнання. Найпопулярніші види чисток: ультразвукова, лазерна і Air Flow. Таку процедуру можна робити 1-2 рази в рік, в залежності від методу.

Окрім правильної гігієни, є ряд причин, по яких псуються ваші зуби та ясна. Одна з причин — неправильне харчування. Деякі продукти здатні згубно впливати на структуру зубів. Газовані напої, жувальні цукерки, кава і продукти з великим вмістом цукру руйнують емаль і сприяють появі карієсу. Щоб зуби виглядали здоровими, уникайте занадто кислих або солодких продуктів і полощіть їх після кожного прийому їжі.

 

Наостанок розповімо, які шкідливі звички приведуть вас до стоматолога. Є ряд речей, до яких ви звикли, але які здатні зруйнувати ваші зуби.

  1. Гризти нігті. Звичка погана як для самих нігтів, так і для зубів. Останні сточуються через постійний контакт верхньої і нижньої щелеп, вони можуть бути нерівномірно розподілені в щелепі через постійне навантаження на один бік. Окрім цього, на зубах з'являються мікротріщини.
    Також, іноді відзначається біль в щелепних суглобах через постійне напруження жувальних м'язів.
  2. Булімія. Кислота, яка міститься в шлунку дуже сильна. При блювоті, викликаній штучно або внаслідок отруєння, кислота потрапляє в ротову порожнину і руйнує емаль зубів з внутрішнього боку.
  3. Частий прийом алкоголю або антидепресантів. Ці два чинники сприяють зменшенню вироблення слини. В результаті, зуби стають чутливішими до кислот і піддаються руйнуванню, оскільки в нормі слина нейтралізує усі шкідливі для емалі речовини.
  4. Відкривати зубами упаковки. В результаті такого досвіду ви пошкодите емаль. На ній з'являться тріщинки і зуби стануть чутливими. Найгірший варіант — можна взагалі зламати зуб.
  5. Гризти ручки і олівці. В процесі розумової праці ми не усвідомлюємо, що робимо. Іноді ми навіть ловимо себе на думці, що гриземо все, що попадеться під руку. Найчастіше це виявляються канцтовари. Робити це заборонено з двох причин. Перша — бактерії, які живуть на робочому столі не повинні потрапляти в організм. Інакше, вони спровокують запалення та інфекцію. Друга причина — мікротравматизація емалі, що призводить до чутливості, адже емаль захищає зуби від зовнішніх чинників.

 

Правильний догляд за зубами — це найважливіша складова профілактики захворювань порожнини рота. Виконуйте усі правила, щоб ваші зуби були здоровими, а візити до стоматолога — безболісними.

Інші статті